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            發布時間:2017-07-27 10:12:44

            隨著生活條件的改善,現代社會肥胖患者越來越多。據統計,中國人肥胖比例已經達到33%,青年女性占肥胖人群43%左右,其中兒童肥胖的比例每年以5%比例遞增。

            西醫認為,肥胖癥是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病,原因是體內脂肪細胞的體積和細胞數增加,體內脂肪占體重的百分比異常增高并在某些局部過多沉積脂肪為特點。

            肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要是容易引起多種并發癥,加速衰老和死亡。據統計,肥胖者并發腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高一倍,患冠心病比正常體重者多二倍,高血壓發病率比正常體重者多二到六倍,合并糖尿病者較正常人約增高4倍,合并膽石癥者較正常人高四到六倍,更為嚴重的是肥胖者的壽命將明顯縮短。據報導超重10%的45歲男性,其壽命比正常體重者要縮短4年。

            按照慣性思維,我們往往會認為肥胖者吸收能力好,消耗較少,所以導致多余脂肪在身體內沉積,所以減肥應該通過減少飲食和加大運動以消耗卡路里為主。這種思維是建立在物理平衡上的常見思維。

            那么中醫怎么來看待肥胖呢?

            中醫認為,肥胖的原因不是吸收好,而是吸收差。按照之前的分析,我們人體有形的“陰”可粗略分為有用的“真陰”和無用的“陰邪”,有用的“真陰”包括人體必須的骨骼、肌肉、毛發、血液、五臟六腑、精和津等支持身體生理運動的營養物質。無用的“陰邪”可包括身體無法有效代謝掉的多余的水,和水長期滯留轉化成的痰飲、多余的脂肪,現代病常見的痛風、脂肪肝等都是身體內存留大量的無法被代謝消耗掉的“陰邪垃圾”,這些無法被代謝掉的廢物會影響人體五臟六腑的運轉,并且會導致人體內的生態環境惡化,為病毒和細菌的生存產生“土壤”。

            人體內有形的“陰”需要通過無形的“陽”來運化和調度,而無形的“陽”又是從有用的“真陰”轉化過來的,無用的“陰邪”是不能被有效利用的,只會增加身體的負擔和導致疾病。身體代謝掉這些“陰邪”也是需要陽氣的運化和五臟六腑代謝來完成。從這個角度來看,肥胖患者身體內恰恰是陰陽兩虛,營養和正氣不足、水邪和陰邪過剩的情況。

            目前常見減肥方法的誤區

            第一是通過節食。



            很多人不吃主食,只吃蔬菜和水果。這種方法有很大的弊病,中醫講究“全息論”,《黃帝內經》認為谷物是最有營養的食物,因為谷物是植物的種子,從生活中觀察,植物的種子是可以孕育新生命、能長成一棵完整的植物,因此谷物的營養是“全息和全面”的。如上原因分析,肥胖者并非營養過剩,而恰恰是營養不足、陰陽兩虛導致身體新陳代謝下降導致、廢水垃圾積攢在身體的結果。同谷物相比較,蔬菜和水果不僅缺乏營養,而且性質寒涼,加上東方人體質本身偏于寒涼,吃多了會傷害人體的脾陽導致人體的汽化能力的吸收能力進一步損傷。

            第二種方法是出汗和大量運動。




            人體內70%以上的成分是水(血液、骨骼、肌肉的載體都是水和其他物質的組合),水是人體生命的載體,水在身體內靠陽氣的運化流動讓身體的保持合理的生理生化運動。仲景先生在《傷寒論》中反復強調,身體內陰陽兩虛、脾胃虛弱,身體津液虧虛的人是不能大量發汗的。發汗會導致人體內的陽氣和能量通過毛孔“外泄”掉,腸胃會進一步變“冷”,同時水分大量流失會導致人體的津血會進一步“干枯”,進一步損傷人體的新陳代謝。在現實生活中發現,很多人運動過量會沒有胃口,胃痛或者嘔吐,這正是運動導致脾胃受傷的結果。

            第三種方法是服用瀉藥。




            市場上經常流行用一些苦寒的藥物腹瀉來減肥,這種減肥方式的危害是巨大的。會導致人體陽氣和有用的津血大量流失,而且近年來見于報道的因服用減肥藥引起肝腎衰竭甚至猝死的也非常多。

            中醫減肥的機理和方法

            從五行的角度來看,少陰系統是人體的水處理中心,脾系統屬土對人體的水液起統領作用。從自然界中觀察到,肥沃的土壤具有較強的調節水的能力。森林中肥沃的土壤不僅可以保留主有用的水,而且在澇災時可以把多余的水排泄掉。貧瘠的土壤往往不是干旱就是水澇。常見的肥胖和痰飲性體質正像身體內發生了水澇,廢水伴隨垃圾沉積在身體內的結果。

            根據上述對肥胖發生機理的分析,中醫在對待肥胖的治療上主要通過健脾、加強身體營養物質的吸收,強化身體的汽化能力和新陳代謝的能力來實現的。

            第一,在飲食結構上要以五谷為主。





            植物的種子最有營養且秉承了“坤土”的藏性和運化之性。這樣的飲食結果最容易增加身體的氣血,在短時間或許會令身體氣血恢復而增重,但等身體的氣血充足后代謝“垃圾”的能力提升,無用的“陰邪”就會被代謝掉,減少水果和蔬菜的攝入量,同時減少肉類的攝入。

            《素問·奇病論》說:“此肥美之所發也,此人必數食甘美而多肥也,肥者令人內熱,甘者令人中滿,故其氣上溢,轉為消渴?!比忸愅粔蛐迈r而且較難消化吸收,而且存有大量的毒性物質導致身體內的垃圾上升?,F實生活中,寺廟的和尚和道士都是以五谷為主要的飲食,通常身體結實而較少疾病。

            第二,飲食習慣上要規律。



            早飯、中午吃好、吃飽,晚飯盡量少吃點。而且要吃熱的,盡量少吃生冷。人體的陽氣生發于早晨,收藏于夜晚。白天的飲食可在陽氣的作用下得到吸收和運化,晚飯則不易被消化和吸收,堆積在身體上變成無用的“陰邪”。

            第三,要改變運動方式。



            對于身體陰陽兩虛的肥胖患者,并不適合進行大量的運動來減肥。運動直接消耗掉的是身體內營養物質和水分,大量的運動會導致身體內陰陽兩種能量物質的無益流失。這時反而要通過早睡早起等一些方式讓身體得以修養,能量得以貯存,這樣身體內汽化的能力和新陳代謝的能力就會逐步加強。靜坐和太極拳是較好的鍛煉方式。另外,每天按摩小腹也是很好的保健減肥方法,但只有持之以恒才有效果。







             
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